ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как похудеть с помощью яблок

Всевозможных диет и рецептов разгрузочных дней так много, что глаза разбегаются. Как выбрать самый лучший способ?

Похудеть очень хочется, тем более что Новый год на носу. Что ж, будем худеть с помощью диеты, во всех отношениях приятной: теперь яблоки – наши лучшие друзья.

Яблочная диета хороша тем, что она не просто помогает сбросить лишний вес, но и способствует нормализации обмена веществ.

Правила яблочной диеты

  • Диета на яблоках – это очень полезно, в них полным-полно витаминов, микроэлементов, клетчатки и пектина.  Доктора  прописывают яблочную диету больным в целом ряде случаев. То есть, по сути, это лечебная диета – если только не брать ее жесткий вариант.
  • Выбирайте определенные сорта яблок – кислые или кисло-сладкие.  В сладких, как вы понимаете, больше калорий. Принято считать, что лучше всего для диеты и разгрузочных дней подходят зеленые яблоки, которые созревают осенью.
  • Однако если у вас проблемы с желудком, лучше выберите для себя другую диету, например, худейте с помощью тыквы. Дело в том, что кислые яблоки в большом количестве могут спровоцировать приступы гастрита – в том случае, если у вас повышенная кислотность желудочного сока.
  • Выбираете самые красивые, самые блестящие яблоки в супермаркете? Это не лучший вариант. Их предварительно воском натерли, вот они и сияют, как елочные игрушки. Или ищите другие яблоки, или вам придется очень долго мыть эти «творения рук человеческих».   
  • Яблоки можно есть в свежем виде, можно их запекать в духовке – они будут так же полезны, и калорийность их не изменится. Лучше всего организмом усваиваются тертые яблоки.
  • Если вы хотите бросить курить, но у вас никак не получается, яблочная диета поможет вам в этом. Три дня на яблоках и зеленом чае, и тяга к никотину станет намного меньше.

Яблочная диета – три варианта

Диета жесткая.  Это когда в течение 6 дней мы употребляем в пищу только яблоки. Можно разных сортов. Свежие, печеные, тертые. Количество яблок таково: 1 день – 1 кг, 2 день – 1,5 кг, 3 день – 2 кг, 4 день – 2 кг, 5 день – 1,5 кг, 6 день – 1 кг. Можно запивать все это яблочное разнообразие зеленым чаем из магазина либо чайком собственного приготовления – с листом смородины, с мятой или с мелиссой. Еще разрешается погрызть иногда сухарик. За 6 дней вы точно сбросите 6 кг, потому что яблоки еще и очищают организм, слабят и выводят лишнюю жидкость.

Диета терпимая. Это когда к яблокам добавляются еще кое-какие продукты, с которыми голодать намного веселее. Нужно 6 раз в день съедать яблоко и выпивать полстакана кефира.  Утром разрешается добавить 150 г нежирного творога, в обед - 100 г куриной грудки, вечером – 50-70 г риса. По сухарику в день тоже можно сгрызть. Пьем все то же самое. За 6 дней вы сбросите примерно 3-4 кг, но зато не будете мучаться голодом так явно.

Диета замечательная. Потому что это и не диета совсем, это просто яблочный период до Нового года. Итак, у нас с вами в запасе еще полтора месяца. И вот что замечательно: даже если вы не будете сидеть на жесткой яблочной диете, но возьмете за правило съедать каждое утро по яблоку натощак в течение этого времени, вы замечательно почистите свой организм. Соответственно, только за счет этого потеряете 1-1,2 кг. Мелочь, конечно, но ведь практически даром!

Конечно, к этим яблочным завтракам необходимо добавить разгрузочные дни на яблоках – берите любой из предложенных вариантов: либо жестко яблочный день, либо яблоко+полстакана кефира 6 раз в течение дня.

За 1 разгрузочный день можно потерять 0,7-1 кг живого веса, но только в том случае, если вечером выпить мягкое слабительное и не наедаться на ночь, ограничиться очень-очень легким ужином типа йогурта. И с утра, желательно, на еду не набрасываться, тоже выпить кефирчику, съесть тарелку жидкой овсяной кашки. То есть, ваш разгрузочный день как бы выйдет за рамки одного дня, фактически получается почти 2 суток ограничений разной степени тяжести. Даже если проводить такую процедуру 1 раз в неделю, за 6 недель, оставшихся до Нового года, можно избавиться от 3-5 лишних килограммов (в зависимости от вашего изначального веса).

Да, как похудеть к Новому году – этот вопрос сейчас волнует многих. Однако будем считать, что у нас процесс пошел – диету мы подобрали. Теперь необходимо наметить сопутствующий комплекс упражнений, если это домашний фитнес, либо выбрать один из фитнес-клубов Томска. А чтобы вам не было одиноко, найдите соратников – например, пусть вместе с вами худеет муж. Тогда и у плиты стоять не придется…

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 4043
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска