ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Народные средства от бессонницы

Бессонница может преследовать нас по многим причинам. Наша задача – вернуть хороший, крепкий сон, в том числе и с помощью народных средств.

Здоровый, крепкий сон – большое благо. Выспался на славу – и ты готов к новым подвигам! И энергии много, и работа спорится, и настроение на высоте. Итак, цель поставлена, что будем делать в первую очередь? Во-первых, для того чтобы спать крепко и сладко, нужно соблюдать правила здорового сна – проветрить комнату, устроить удобную постель. Во-вторых, перед сном нужно успокоиться и забыть обо всех проблемах. Если сон все же не идет, вам могут помочь четвероногие питомцы.  Действительно, домашние животные помогают уснуть, они такие теплые, уютные, так размеренно мурлычут или сопят… Известны и нетрадиционные методы лечения бессонницы – например, рефлексотерапия, в Томске есть такие специалисты. Кроме того, существует немало народных рецептов, которые помогут вернуть вам крепкий и сладкий сон.

Средство от бессонницы №1: сладкий мед – сладкий сон

Мед – известное средство от бессонницы. Знать-то мы знаем, только почему-то применять забываем… Итак, размешайте 1 ст.л. меда в стакане теплой воды и выпейте на ночь. Еще лучше – согреть стакан теплого молока, затем добавить мед. Еще способ: 100 г меда нужно размешать с 3 ст.л. яблочного уксуса, и перед сном принимать по 2 ст.л. этой смеси. Или вот такой вариант: 2 ст.л. меда смешиваем со стаканом лимонного сока, добавляем 2 ст.л. толченного грецкого ореха. Принимаем эту смесь по 1 ст.л. на ночь. Успокаивает, расслабляет.

Средство от бессонницы №2: сон, как по маслу

Различные ароматические масла – это настоящая находка. Можно перед сном смазать виски лавандовым маслом, и тогда вы заснете намного быстрее. Еще можно подогреть обычное растительное масло и перед сном втереть его в ямку, которая расположена на шее ниже затылка.

Можно приобрести специальную аромакурительницу и использовать ее перед сном. Вот, к примеру, смесь от бессонницы: 1 капля масла лаванды+3 капли апльсинового масла+2 капли бергамота.

Средство от бессонницы №2: сон-трава

На свете существует множество трав, которые успокаивают и лечат от бессонницы. Вот, к примеру, такой рецепт. Берем портвейн или кагор… Нет, напиваться не будем. Будем готовить полезную настойку. Итак, 50 г семени укропа и пол-литра кагора (портвейна) кипятим на малом огне 15 минут, затем накрываем полотенцем и настаиваем 1 час. Процеживаем. Принимаем перед сном рюмочку волшебной настойки – 50-60 г. Суперский рецепт, специально для мужиков, да?

А вот еще круче вариант – с коноплей. Точно уснете, сладко-сладко… Берем семя конопли - 2 ст.л., толчем и заливаем стаканом кипятка, настаиваем полчаса под полотенцем. Сначала выпиваем полстакана настоя за 2 часа до сна, потом остатки вместе с осадком – за 1 час до сна. Только обязательно в теплом виде. Лечиться коноплей нужно 2 недели. 

Вот цитрусовый вариант. Смешиваем по 1 ч.л. сушеной мелиссы и мелко нарезанных апельсиновых корок, заливаем стаканом кипятка, настаиваем 10 минут, процеживаем, добавляем 20-30 капель валерьянки и выпиваем на ночь. Не лишним будет добавить к этому настою и 1 ч.л. меда.

Правила крепкого сна

  • Не ешьте после 18 часов жирную и тяжелую пищу. Что есть после шести? Фрукты, кашку, кефир.
  • Не пейте на ночь кофе и чай. И водку.
  • Не работайте до полуночи, вечером нужно отдыхать!
  • Не смотрите на ночь  крутые боевики со сценами насилия и напряженным сюжетом или жуткую мистику с мертвяками и призраками.
  • Начните соблюдать режим, и организм постепенно привыкнет к тому, что в определенное время пора готовиться ко сну.
  • Гуляйте перед сном, дышите свежим воздухом – хотя бы десять минут, хотя бы на балконе!
  • Примите перед сном легкий теплый душ или ванну (хвойную или с морской солью). А еще лучше – «примите» баню с дубовым веником, который хорошо успокаивает.
  • Учитесь расслабляться и медитировать, и тогда хороший сон вам гарантирован!

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1807
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска