Здравствуйте, Ирина!у Вас в принципе много вариантов для начала занятий! если хотите быстро снизить вес, добавьте кардио - нагрузку (беговая дорожка, велосипед, активные виды тренировок по аэробике, плавание). Но необходимо разумно подходить к подбору занятий и не переусердствовать с нагрузкой, так как организм постепенно входит в тренировочный процесс, то есть надо сочетать кардио нагрузку с силовыми упражнениями, фитнес-йогой! хороший вариант начать с занятий с персональным тренером (тренер как раз и будет отслеживать правильность нагрузки)! рекомендую пройти фитнес-консультированиегде, где можно более подробно обсудить все интересующие Вас вопросы!