Здравствуйте, Татьяна!Ну, конечно лучше заниматься в фитнес-клубе, где специалист поможет правильно подобрать нагрузку и т.д.! Сначала, рекомендую пройти фитнес-консультирование, где Вам помогут выбрать подходящий вид тренировок (соответственно вашим целям, состоянию здоровья и физ. подготовке). Необходимо сочетать физ. нагрузки с "правильным" питанием, диетой (для достижения более быстрого результата). Упражнений, на самом деле, очень много и видов нагрзок тоже! Могу только посоветовать добавить кардио-нагрузку (бег, езда на велосипеде, ходьба, аэробика).