Здравствуйте, Виолетта! Самый лучший вариант-это конечно посещать тренировки по аэробике, тренажерный зал (под присмотром специалиста), аквааэробику!Если нет возможности посещать фитнес-клубы, то можно делать следующее: крутить обруч, делать скручивания (фиксируя таз и ноги), делать упражнения на пресс (брюшной пресс, косые мышцы). Не забывайте, что лучший способ быстро убрать лишние сантиметры - сочетать физ.нагрузки с правильным питанием, диетой!