 |
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, клиники, стоматология, магазины Томска |
 |
Питание и тренировки при отсутствии времени
Наталья, 18 сентября 2008
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как мне лучше организовать свой день и питание.
С утра я могу обойтись одним йогуртом на завтрак, но могу и поесть что-нибудь более сытное, т.е я имею ввиду, что отсутствием аппетита с утра не страдаю. В обед получается съесть только что-нибудь быстрое, булочку, бутерброд. Работа сидячая. Приезжаю домой в 19 часов. Ужинаю полноценно. гарнир, десерт. Времени на фитнесс оооооочень мало, на данный момент не занимаюсь спортом совсем. Посоветуйте пожалуйста, как мне организовать свой день так, чтобы не набирать лишние килограммы и избавиться от уже имеющихся. Обедать нормально возможности нет, поэтому прошу наверное дать рекомендации по питанию и предпочтительным тренировкам для меня. Спасибо.
Здравствуйте, Наталья! на счет питания лучше обратиться к диетологу! но кое-каие рекомендации я Вам дать могу! день начинать лучше со стакана воды, и если Вы можете, то сытно кушайте с утра!пища, съеденная утром, в течение дня "сгорает", поэтому все запретные вещи, котрые Вы любите, ешьте на завтрак(например: сладкое, жирное, мучное и тд)!вечером лучше обходиться без сладкого, желательно обойтись без хлеба и майонеза вообще! на обед берите с собой сытную пищу (вареное мясо, курицу, рис, фрукты и тд), а про бутерброды забудьте!физическую нагрузку обязательно нужно добавить, хотябы в выходные! посещайте, например, аэробику, бассейн!
Вопросы по теме «Спорт, фитнес»
Упражнения на фитболе
7.05.10, Маркиза, 25
Лучшее время для бега
30.04.10, Валерий, 23
Упражнения на внутреннюю поверхность бедер.
17.04.10, Анна, 22 |
Консультант
Юлия Раткина
ответов 86
|
|
|
||||
|
© 2007-2024 Online-Media.Ru (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска |
||||