ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Начинаем худеть к Новому году

Пора худеть к Новому году – осталось всего несколько недель! Это самый оптимальный срок для безопасного похудения. Если вы будете терять в неделю не более килограмма, велика вероятность, что лишний вес не вернется.

Еда к новому годуВы можете выбирать различные способы похудения. Вот, например, самый рациональный способ на основе правильного питания, который не требует большой выдержки и отваги, – похудение без диет.

Есть очень любопытный и несложный «чайный способ»  — можно заметно похудеть с помощью имбирного чая.

Многие убеждены, что самый лучший вариант – это жестко ограничивать себя в питании вечером. Совсем ничего не есть – это сложно, так что стоит узнать, что можно есть после шести.

Очень полезен для организма (особенно после сытного застолья) такой способ, как разгрузочные дни – желательно проводить их один раз в неделю.

Вообще, лучше выбрать истинно новогодний способ – худеть с помощью апельсинов. А что – и сладко, и вкусно, и не настолько уж она жесткая, эта цитрусовая диета.  К тому же витаминчики в период разгула ОРВИ нам совсем не помешают.

На свете и в интернете существует великое множество разнообразных диет, но появляются и новые. И особенно важно, чтобы они были разработаны врачом. Вот, к примеру, новая диета, которую предлагает доктор-телезвезда Сергей Агапкин.

Правило первое – уменьшить свой ежедневный объем пищи в два раза. Но сократить его нужно не сразу, а постепенно,  — например, в течение 3–5 дней. Котлетки делайте поменьше, супчику наливайте только на пол-тарелки. А лучше вообще убрать прежние большие тарелки и пользоваться маленькими. Желудок – это очень подвижный орган, он буквально за несколько дней сжимается до предложенной нормы. И вскоре вам вполне достаточно будет съедать на завтрак детсадовскую норму каши. При этом вы будете вполне сыты, счастливы и довольны.

Правило второе – ежедневно употребляем пшеничные отруби, которые богаты клетчаткой и витаминами, но не более 20 г в сутки. Они эффективно почистят организм, выведут шлаки и лишнюю жидкость.

Правило третье – кисломолочные продукты тоже нужно употреблять каждый день.  Но без фанатизма. Стакан кефира или ряженки после шести – самый лучший вариант. Ну, и с утра стаканчик.

Правило четвертое – из рациона напрочь исключаются кондитерские изделия и сахар. Они заменяются фруктами, которые нужно есть каждый день.

Правило пятое – питание должно быть сбалансированным.  Жиры, белки и углеводы должны обязательно присутствовать в пище, ни от чего не стоит отказываться, как, например, в «однобоких» белковых диетах. Но опять-таки без фанатизма: жирные куски свинины, щедро сдобренные майонезом, мы есть не будем.

Ну, а потом доктор Агапкин выгонит нас на улицу. В смысле, на прогулку. Доктор требует, чтобы мы занимались активными физическими нагрузками 3 (три!!!) часа в день. Слава богу, это может быть не только тренировка в фитнес-центре, но и плавание в бассейнах Томска, а также прогулки по заснеженному городу. Чтобы набрать эти три часа в свой ежедневный спортивный багаж, нам придется и в обед тоже гулять. По утрам придется делать физзарядку, а на работе проводить спортивную пятиминутку. Когда зальют катки, мы будем кататься по воскресеньям на коньках. А по субботам на лыжах. Ну, доктор, вы нас прям… Прям удивили вы нас, доктор. Даже не знаем, как эти три часа набрать… Будем пробовать!

Алла ИВОНИНА

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1220
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска